接下来工厂直饮水机碧丽教你一天如何喝水：

  很多人都知道“8杯水”定律，就是人每天要喝八杯水。但也有报告认为，19至30岁的女性每天要喝11杯水，男性要喝15杯水。这就让很多人无所适从了：我们到底每天喝多少水才够呢？

  不管我们每天要喝8杯、11杯还是15杯水，都尽量不要错过以下八个黄金喝水点。

  首先第一杯水在早上7：30，早上起来梳洗后，先空腹喝下一杯水，约250毫升，补充睡眠时流失的水分，同时，也有利于身体的代谢及排毒。

  其次第二杯水应该在早上9：00喝，从家里到办公室，时间紧促，回到办公室以后，再来一杯，有利于进入工作状态。

  当第三杯水时要在11：00喝，工作一段时后，起来活动一下，给自己第三杯水，补充流失的水分及矿物质，放松紧张的工作情绪。

  工厂直饮水机下午的第一杯水也就是当天的第四杯水要在13：00喝，也就是午餐半小时后，喝一杯水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气。

  当天的第五杯水要在15：00喝，这杯水很重要，除了补充工作时流失的水分，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。

  当第六杯时要在17：30的时候喝也就是下班之前，再喝一杯水，有利于缓解一天的疲劳，想要通过喝水瘦身的，可以多喝几杯水，增加饱足感，待到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

  到晚上20：00在晚饭后喝第七杯水，可以帮助消化和营养的吸收。

  最后到了晚上22:00喝第八杯水，睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好，可别一口气喝太多，以免夜间频繁上洗手间，影响睡眠质量。

  此消息由广东碧丽饮水设备有限公司提供，本公司是节能饮水机发明企业,专业研发生产工厂直饮水机|直饮水机|学校开水机|工厂开水机等中国超大型饮水设备制造基地.咨询热线联系人刘先生：188-2586-1113，登录网址：www.bigddg.com。